Séance de sophrologie
Découvrez la sophrologie : bien-être, gestion du stress et équilibre au quotidien. Essayez dès aujourd’hui !
Séance de sophrologie pour enfant
Boostez la confiance de vos enfants grâce à la sophrologie : calme, concentration et gestion des émotions.
Sophrologie et entreprises
Améliorez la productivité et le bien-être au travail avec la sophrologie en entreprise. Essayez pour vos équipes !
Formation de formateurs
Transformez vos formations avec notre programme dédié : formez des formateurs experts. Boostez la qualité de vos enseignements !
Laetitia Ansanay, Sophrologue et formatrice de formateurs
La sophrologie
Découvrez la sophrologie : une méthode pour améliorer le bien-être, gérer le stress et retrouver l’équilibre. Offrez aux enfants des outils pour mieux gérer leurs émotions ou encore boostez la productivité en entreprise.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et de visualisation positive.
– Réduire le stress et l’anxiété.
– Améliorer la qualité du sommeil.
– Développer la confiance en soi et l’estime de soi.
– Favoriser la concentration et la gestion des émotions.
Sophrologie pour enfant
La sophrologie pour enfants est une méthode de relaxation ludique et pédagogique qui aide les enfants à mieux gérer leurs émotions, développer leur confiance et favoriser leur bien-être.
– Gérer les émotions telles que la colère, la peur ou l’anxiété.
– Améliorer la concentration et l’attention.
– Développer la confiance en soi et l’estime de soi.
– Favoriser la relaxation et améliorer le sommeil.
– Encourager l’expression des émotions de manière saine.
Sophrologie & entreprises
La sophrologie en entreprise est une méthode de relaxation et de gestion du stress qui vise à améliorer le bien-être des employés, en combinant des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
– Réduction du stress et des tensions professionnelles.
– Amélioration du bien-être et de la qualité de vie au travail.
– Augmentation de la productivité grâce à une meilleure concentration.
– Prévention des risques psycho-sociaux (burnout, épuisement).
– Développement de la cohésion d’équipe et du climat social.
Formatrice de formateurs
La formation de formateurs est un programme destiné à préparer des professionnels à enseigner, animer et transmettre des connaissances et des compétences à d’autres adultes ou collègues.
– Acquérir les compétences pédagogiques pour former des groupes d’apprenants.
– Savoir structurer et animer une session de formation.
– Maîtriser les techniques de communication et de gestion de groupe.
– Adapter les méthodes d’enseignement en fonction des publics cibles.
– Évaluer les besoins des apprenants et mesurer l’efficacité des formations.
En savoir plus sur la sophrologie.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à améliorer le bien-être physique et mental, en favorisant la gestion du stress, des émotions et la concentration.
La sophrologie s’adresse à tous : adultes, enfants, adolescents, personnes âgées. Elle peut également être pratiquée dans des contextes spécifiques comme les entreprises, les établissements scolaires, ou pour des sportifs.
Les principaux bienfaits de la sophrologie incluent :
– Réduction du stress et de l’anxiété.
– Amélioration de la qualité du sommeil.
– Renforcement de la confiance en soi.
– Meilleure gestion des émotions.
– Amélioration de la concentration et de la mémoire.
– Préparation mentale pour des événements importants (examens, compétitions, etc.).
Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et une heure. Elle commence par un échange entre le sophrologue et le pratiquant, suivi de techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. La séance se termine par un retour d’expérience où le pratiquant partage ses ressentis.
Non, la sophrologie n’est pas une thérapie médicale. Elle est considérée comme une méthode complémentaire qui peut accompagner un suivi médical ou psychologique, mais elle ne se substitue pas à des traitements médicaux.
La sophrologie peut être appliquée dans plusieurs domaines :
– Gestion du stress et des émotions.
– Préparation mentale pour des événements (examens, discours, compétitions).
– Développement personnel (confiance en soi, estime de soi).
– Accompagnement médical (douleurs chroniques, troubles du sommeil).
– Contexte professionnel (prévention du burnout, amélioration de la productivité).
Le nombre de séances dépend des objectifs de la personne. Certains ressentent des effets dès les premières séances, tandis que d’autres ont besoin de plusieurs séances pour atteindre leurs objectifs. En général, un suivi de 8 à 12 séances est recommandé pour des résultats durables.
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous. Il n’y a pas de contre-indications majeures, mais en cas de doutes ou de problèmes de santé spécifiques, il est conseillé de consulter un médecin avant de débuter.